كيف تفعل استحى في فصل الشتاء

1 ، والانتباه إلى الدفء

سواء كان ذلك بسبب اختلاف درجة الحرارة بين الجلد الداخلي أو الخارجي أو الجلد الجاف ، فإن الدفء هو الخطوة الأكثر أهمية.

لا تدع وجهك يبرد ، وتنفخه الريح ، ويتعرض لأشعة الشمس ، خاصةً تلك ذات الجلد الرقيق ، ويُحضر قناعًا في فصل الشتاء. إذا كان الوجه جافًا ، فمن الضروري تجديد الماء في الوقت المناسب ، وغسل وجهك بالماء الدافئ. يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من قضمة الصقيع في الوجه أن يفركوا وجوههم في الشتاء لتعزيز الدورة الدموية.

بالإضافة إلى ذلك ، تعد المشاركة المنتظمة في التمارين الرياضية أكثر مقاومة من المشاركة في التمرينات البدنية في كثير من الأحيان. مقاومة المرض هي أيضا أقوى بكثير. لذلك ، يجب أن نشارك بنشاط في ممارسة الرياضة البدنية من أجل تحسين مقاومتنا.

2. إيلاء الاهتمام للعناية بالبشرة

بالإضافة إلى الحفاظ على الدفء ، العناية بالبشرة الشتوية مهمة أيضًا. بسبب الطقس البارد وجفاف الجلد ، فإنه أكثر عرضة للوجه الأحمر والوجه الساخن. ترجع ظاهرة الاحمرار على الوجه بشكل رئيسي إلى حقيقة أن قرنية الطبقة ضعيفة ، لذلك من الضروري تقوية الطبقة القرنية للجلد ، بحيث يبدو الوجه لم يعد أحمر الخدود.

عزز الطبقة القرنية للجلد عن طريق تناول بعض بذور العنب ، وإزالة الجذور الحرة من الجسم ، وتحسين التسامح على نحو شامل للجلد ، وتشكيل فيلم واقية على الجلد ، وإصلاح الدم الأحمر على الوجه الذي تشكل بالفعل.

3 ، والانتباه إلى النظام الغذائي

يجب أن يتناول الأشخاص المعرضون للإحمرار كمية أقل من الأطعمة التي تزيد الأوعية الدموية ، مثل القهوة والشاي والكولا وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الكافيين. إضافة بعض فيتامين ب يساعد أيضًا على إصلاح الأعصاب ويمكن أن يهدئ الأعصاب.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تتجنب التعرض لأشعة الشمس أو الكحول أو الأطعمة الغنية بالتوابل والغضب ، وأقل غضبًا أو عصبية أو مفرطة التحمس ، لأن هذه سوف تسبب احمرارًا على الوجه.

4 ، وتنظيف الجلد في الوقت المناسب

درجة الحرارة خارج فصل الشتاء منخفضة ، لذلك لا تقوم بأي أعمال تنظيف ، بما في ذلك الاستحمام فور عودتك إلى المنزل. نظرًا لأن الجلد يستغرق وقتًا للاحماء ، فإن التعرض للماء الساخن قبل الاحترار يمكن أن يتسبب في تهيج الجلد وإحمراره فجأة ، مما يسبب أو حتى يفاقم الدم الأحمر. ووفقًا لخصائص الساعة البيولوجية للجلد ، فإن حالة الجلد غير مستقرة تمامًا في الساعة 8 - 9 مساءً ، ومن الأفضل القيام بأعمال التنظيف أو الاستحمام أو أعمال الصيانة الأخرى قبل الساعة 8 أو بعد الساعة 9 .

5 ، واختيار المطهر المناسب

غسل وجهك بمنظف غير مناسب قد يجعل خديك أكثر عرضة للاحمرار والاحمرار. يوصى باختيار منظف الوجه المعتدل الذي لا يحتوي على الصابون والمكونات المهيجة. بشكل عام ، لا يتعدى تنظيف الوجه مرتين في اليوم ، لكن في الشتاء أو إذا لم تكن البشرة دهنية للغاية ، يمكنك غسل وجهك في الصباح دون غسل وجهك.